飞姐说无伤站在起跑线上就是胜利。昨天去领衣服和号码条的时候，心里颇有些忐忑。跑不下来怎么办？会不会迷路？晚上兴奋得睡不着怎么办？结果房间隔壁的人带了一只狗，七八点旺旺叫了一个小时，十一点多又叫了很长时间。还收到短信问对宾馆打分，让人抓狂。 早上五点四十醒来（比设的闹钟早10分钟）， 微波炉热了昨晚餐馆打包的烧卖，拼命努力吃了四个（太早吃不下） ... 更多

COSTCO 有。粉红色的。建议大家换过来，一个月多几块钱。 外星人讲，Na 对人体机能至关重要。盐是重中之重 ... 更多

有个话题有很大争议，美国的水里加氟化物（fluoride)，说能洁白牙齿。 而氟化物在很多国家被明文禁止，列为违法，因为对人的神经系统有严重损害。 据说对二战的战俘使用后，战俘非常听话。氟化物让人服从权威。 我买了一个测氟化物的试剂， 测了测，自来水里有氟化物确实不少 ... 更多

上周五小孩身体不舒服，旷课在家，周六看医生，一查新冠阳性。 虽然知道检测能把树汁测出新冠阳性，但还是问医生怎么办？ 她说， 从 2019至今，所有阳性的小孩都没事，没有一个要住院。什么药都没开，就把我们赶回来了。 第二天，小孩就全好了。跟夫人讨论，流感也要有一些住院的，这个新冠真是个纸老虎 ... 更多

去年圣诞节给自己的礼物，流着泪也要收下…… 不晓得哪根神经搭错的二百五，时不时闹这么一出。我说过，三月的时候看能不能跑下来确定要不要拉另外两位陪绑跑10km。三月底的时候，真的没有把握能不能跑下来。他们两也异口同声地说NO，临阵脱逃不是偶的风格。 三月最后两个周末开始加码，各种爪码 ... 更多

我最近做肠镜检查的时候，把胃镜检查一起做了。 胃镜检查通常不在年检范围内，保险公司一般不会自动包括。你得另外要求。比如你胃酸过多，烧心，吃药也不管用，需要进一步检查，就可以包括了。美国是四十五岁到七十五岁之间，保险公司的年检包括肠镜检查 ... 更多

备战去年圣诞节头脑发热注册的五月马拉松是最近这段时间的重点项目。周末的长距离，从超过二十公里以后，几乎每周都有新情况要面对。不试不知道，把自己推向一个未知的界限和推进一个非舒适区域，一定是需要参加比赛这样的外力的。还好这个周末终于到达了训练里程的最高距离。 本来以为训练期间一定要达到一个全马的距离，但所有的训练计划几乎都没有这一条 ... 更多

说好的暴风雪，只下了一夜。早上起来，看看窗外，银装素裹。周末的长距离，去还是不去？好像不需要问 不断给自己打鸡血的结果就是可以看到许多美景 对照色 为这些依然挂在枝头的叶子点赞 林间溪流潺潺，预示着春天已经来临 成群结队从南方飞回来的小鸟儿，最是春天的气息。这一大群 ... 更多

昨天早上零上四度，跑步的时候到处是雪融的声音。夜里温度急剧跌落，今日最高气温零下十四摄氏度。早上看外面阳光明媚，没风，是个冬日徒步的好天气。 穿过旷野 天高云阔 冬日的美丽，在于对照 冬日的密林 疏离苍劲  ... 更多

感觉很矛盾，因为锻炼强度很小，所以蹦了俩个星期还是 没效果。如果少吃的确会饿。如果不想减肥只想让腰围减下来怎么调和锻炼和饮食的矛盾。那些小蛮腰是不是只能靠牺牲美味和高强度锻炼维持。不出汗的锻炼可不可以视为无效锻炼？不吃油水人会不会变得虚弱？ ... 更多