说好的暴风雪，只下了一夜。早上起来，看看窗外，银装素裹。周末的长距离，去还是不去？好像不需要问 不断给自己打鸡血的结果就是可以看到许多美景 对照色 为这些依然挂在枝头的叶子点赞 林间溪流潺潺，预示着春天已经来临 成群结队从南方飞回来的小鸟儿，最是春天的气息。这一大群 ... 更多

昨天早上零上四度，跑步的时候到处是雪融的声音。夜里温度急剧跌落，今日最高气温零下十四摄氏度。早上看外面阳光明媚，没风，是个冬日徒步的好天气。 穿过旷野 天高云阔 冬日的美丽，在于对照 冬日的密林 疏离苍劲  ... 更多

感觉很矛盾，因为锻炼强度很小，所以蹦了俩个星期还是 没效果。如果少吃的确会饿。如果不想减肥只想让腰围减下来怎么调和锻炼和饮食的矛盾。那些小蛮腰是不是只能靠牺牲美味和高强度锻炼维持。不出汗的锻炼可不可以视为无效锻炼？不吃油水人会不会变得虚弱？ ... 更多

周六----发烧，疑似中招，白天服了两粒泰诺，睡觉。晚上觉得身体发热，感觉好了不少。 周日----喉咙疼，咳嗽，没有继续发烧，喝大量的柠檬蜂蜜水，外加自制胡萝卜柠檬苹果脐橙汁。 周一 ----早上给老板打电话，说了我的症状，他说我百分之九十五是。娃的症状同步，给学校电话 ... 更多

https://www.youtube.com/watch?v=GRgL2Lk0ObM   音乐舞美身材表情都好，技术差些。 ... 更多

从北美保守评论林医生看来的，英格兰的数据显示，青少年儿童打完疫苗后死亡率显著增加。年龄越小，死亡率增加越多。15-19岁，打完疫苗后死亡率加倍，而10-14岁的居然增加了50倍。这里没有更小年龄的数据，不过从趋势看来也许会更糟糕。而现在美国的FDA居然还要给6个月的婴儿打疫苗，这得邪恶到何等地步才会这么干 ... 更多

这些天温度很低，可是今年入冬以来雪并不多，期待即将到来的暴风雪，我就可以开滑了。去年冬天开始得太晚，没有滑过瘾。转过来 -----------////------------////---------------////-----------////-------------////-------------//// 上周末重拾越野滑雪，所有过往越野滑雪的美好记忆都回来了。趁着温度还不是太高，在原本该跑步的黄昏，又滑了起来。剩下的假期四月一号之前需要休完，要不然就废了 ... 更多

这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子厚了也有可能，需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑，看来还是一般的袜子就好了 ... 更多

我承认我很二，2022新年第一跑，温度零上三度，天气预报说有小雨。出门的时候还没下起来，但是这个温度，空气里似雾似霰。选了一条安全的路径，这个温度，我喜欢的树林里的trail雪会松软，跑起来深一脚浅一脚，不会太爽。村道因为撒盐和沙，非常适合跑。出去的时候，路上没人也没什么车，步道上偶尔有遛狗的人 ... 更多

我是一个时不时需要给自己打点儿鸡血才好过的人，比如疫情以来坚持每天跑步，来个鸡血口号一周一个马拉松(7km*6=42km)。坚持了一年半了，最近冬天来袭，早上早起跑步需要挣扎，尤其是温度在临界状态的时候，路比较滑。周一早上没跑，周二早上也没跑，到晚上，怎么也要出去，这么一乱来，感觉就不爽了。 昨天中午吃饭的时候，心一横，鼠标一点，给自己送了一个圣诞礼物，报了一个春天的马拉松。以前只跑过几次半马，啦啦啦 ... 更多