我最近做肠镜检查的时候，把胃镜检查一起做了。 胃镜检查通常不在年检范围内，保险公司一般不会自动包括。你得另外要求。比如你胃酸过多，烧心，吃药也不管用，需要进一步检查，就可以包括了。美国是四十五岁到七十五岁之间，保险公司的年检包括肠镜检查 ... 更多

备战去年圣诞节头脑发热注册的五月马拉松是最近这段时间的重点项目。周末的长距离，从超过二十公里以后，几乎每周都有新情况要面对。不试不知道，把自己推向一个未知的界限和推进一个非舒适区域，一定是需要参加比赛这样的外力的。还好这个周末终于到达了训练里程的最高距离。 本来以为训练期间一定要达到一个全马的距离，但所有的训练计划几乎都没有这一条 ... 更多

说好的暴风雪，只下了一夜。早上起来，看看窗外，银装素裹。周末的长距离，去还是不去？好像不需要问 不断给自己打鸡血的结果就是可以看到许多美景 对照色 为这些依然挂在枝头的叶子点赞 林间溪流潺潺，预示着春天已经来临 成群结队从南方飞回来的小鸟儿，最是春天的气息。这一大群 ... 更多

昨天早上零上四度，跑步的时候到处是雪融的声音。夜里温度急剧跌落，今日最高气温零下十四摄氏度。早上看外面阳光明媚，没风，是个冬日徒步的好天气。 穿过旷野 天高云阔 冬日的美丽，在于对照 冬日的密林 疏离苍劲  ... 更多

感觉很矛盾，因为锻炼强度很小，所以蹦了俩个星期还是 没效果。如果少吃的确会饿。如果不想减肥只想让腰围减下来怎么调和锻炼和饮食的矛盾。那些小蛮腰是不是只能靠牺牲美味和高强度锻炼维持。不出汗的锻炼可不可以视为无效锻炼？不吃油水人会不会变得虚弱？ ... 更多

周六----发烧，疑似中招，白天服了两粒泰诺，睡觉。晚上觉得身体发热，感觉好了不少。 周日----喉咙疼，咳嗽，没有继续发烧，喝大量的柠檬蜂蜜水，外加自制胡萝卜柠檬苹果脐橙汁。 周一 ----早上给老板打电话，说了我的症状，他说我百分之九十五是。娃的症状同步，给学校电话 ... 更多

https://www.youtube.com/watch?v=GRgL2Lk0ObM   音乐舞美身材表情都好，技术差些。 ... 更多

从北美保守评论林医生看来的，英格兰的数据显示，青少年儿童打完疫苗后死亡率显著增加。年龄越小，死亡率增加越多。15-19岁，打完疫苗后死亡率加倍，而10-14岁的居然增加了50倍。这里没有更小年龄的数据，不过从趋势看来也许会更糟糕。而现在美国的FDA居然还要给6个月的婴儿打疫苗，这得邪恶到何等地步才会这么干 ... 更多

这些天温度很低，可是今年入冬以来雪并不多，期待即将到来的暴风雪，我就可以开滑了。去年冬天开始得太晚，没有滑过瘾。转过来 -----------////------------////---------------////-----------////-------------////-------------//// 上周末重拾越野滑雪，所有过往越野滑雪的美好记忆都回来了。趁着温度还不是太高，在原本该跑步的黄昏，又滑了起来。剩下的假期四月一号之前需要休完，要不然就废了 ... 更多

这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子厚了也有可能，需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑，看来还是一般的袜子就好了 ... 更多