养身保健

我以前练肌肉时受过的2种伤
二泉映月  12/11/2023     0   2
我以前练肌肉时受过的2种伤

1. 肌肉慢性撕裂。看到过金属等材料会因疲劳造成断裂的报道,肌肉也会有类似的情况。肌肉撕裂一般发生在用力做了个很别捏的动作,是在一瞬间的事,当时马上会感觉到。而肌肉慢性撕裂是长期肌肉过劳休息不足的结果,没任何突然受伤的感觉,但无缘无故的就发现某个动作几乎不能做了,肌肉很疼。我以前多年高强度练肌肉时发生过两次肌肉慢性撕裂,都是肩部肌肉撕裂,睡前一切正常,早上起来发现胳膊不能抬起来了 ... 更多

杂谈糖尿病。(下)二型糖尿病的各种原因和治疗方法
二泉映月  11/12/2023     2   1

一型糖尿病直接了当,二型糖尿病成因多,简介如下。 1. 身体对胰岛素不敏感了。主要原因是肥胖和不运动。胰脏被迫分泌更多的胰岛素来降低血糖。年数多了,胰脏被累垮,分泌不出足够的胰岛素了,情况就严重了 ... 更多

杂谈糖尿病。(上)常识。
二泉映月  11/12/2023     2   0

糖尿病就是人体对血糖的调控能力不足,使得血糖常常太高,有时又太低。糖尿病是世界第一病。目前美国约11%的成人患糖尿病。中国糖尿病发展很快,改开前约1%的成年人有糖尿病,现在约12%的成人患糖尿病,约38%的成人患前期糖尿病。因为绝大多数患前期糖尿病的人会在几年内发展成糖尿病,所以几年后中国成人中的一半人会患糖尿病,这个数字高得惊人 ... 更多

打卡Day 90 KISS 的功效
polebear  08/18/2023     6   8
打卡Day 90 KISS  的功效

不知不觉中已经完成了目标任务的90%,这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步,起来的时候发现大雨哗哗,临时改变计划。 HIIT+ Dumbell+Hip Bridge 中午出去走路,为啥最后心跳这么快?在家不行善,出门被雨罐 打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式,养成除了跑步之外还得有Cardio 和一定的力量训练,虽然都很初级,但是跟刚刚开始只能搞10分钟比,好像进步还是不少。每次喊个口号就能养成一个新习惯,倒也不错! 从最简单的步骤开始, Keep it silly simple / Keep it simple stupid (KISS)直到达成目标! 今年气候不给力,到现在才实现蔬菜自由,比往年足足晚了一个月  ... 更多

力量打卡 Day 50
polebear  07/11/2023     6   6
力量打卡 Day 50

不知不觉预定的目标时间过半,剩下的就是倒数! 力量从最开始只能做10min kettlebell ,而且一直坚持那一套至少两个星期不敢尝试别的动作。很大的原因是想把想学的姿势和动作做到位,不敢太过激进。慢慢的敢尝试新的动作,时间也可以加量了。从最开始的10分钟就会满头大汗,无力为继,到现在Kettlebell, HIIT, Dumbbells 换着项目可以一次做60分钟。而且敢尝试很多以前不敢试的动作 ... 更多

漂白加工的面粉
NBA_19  06/11/2023     0   19
漂白加工的面粉

这是印度同事交流得来的。我跟她讲氟化物(fluoride)的危害,她跟我讲不吃漂白加工的面粉。 我开始思考这个问题。确实,白面粉做成食物后都不是白的,为什么要漂白多此一举呢? 网上查了查。欧洲法律禁止面粉漂白加工,因为用动物做实验,加大用量的漂白剂很快使动物致病死亡 ... 更多

春天里的欢乐跑
polebear  05/02/2023     4   18
春天里的欢乐跑

运动坛子最近大跃进得很厉害!先是川川波马破三,接着小布伦敦马后峡谷100麦超马!高山仰止让人帽子掉到悬崖底下去了。如山大师意见提的很对,大神们旗杆插到珠穆朗玛峰的高山之巅,接下来这画卷怎么办呢? 我们还是继续努力欢乐跑! 花花今天的帖子讨论跑步机和户外跑的区别,不到万不得已,我是坚决要去户外跑的。大北方漫长的冬日过去,现在万物复苏,绿草如茵。一大早出去跑,树梢间飞来飞去的鸟儿歌声悠扬,这个季节的鸟儿,唱着世间最婉转动听的歌儿。 早上跑步,远远看见鹤立浅塘 ... 更多

健康问题-肺腺癌
松柏的冰凌  04/30/2023     0   18

我家里有年轻的亲人得了。晚期无法手术。化疗,靶向慢慢治来治去的。已经好几年了。过十年的也有,当慢性病了 ... 更多

健康问题-甲状腺结节
松柏的冰凌  04/30/2023     0   16

过了更年期,奔老年去的人,很大比例会有甲状腺结节。不同的是大,小,良性,恶性。即是恶性的,也是很慢最好治疗的。而恶性良性,取样无法100%确定。 我自己几年前,照镜子发现吞咽有肿块 ... 更多

银胶的继续 (Silver Colloidal Continued)
NBA_19  04/09/2023     0   4
银胶的继续 (Silver Colloidal Continued)

Please read Part I if you are Chinese. So far, this thing can cure flu, cold, shingles, sinus infection, itchy eye, ear infection, etc. Basically, any infection, internal or external. 这个银胶能治感冒,伤寒,带状疱疹,鼻炎,眼睛感染,中耳炎,等等。基本所有的感染,体内,体外,都能治。 Silver Colloidal has a lot of good review.  亚马逊上好评如潮。 https://www.amazon.com/Sovereign-Silver-Hydrosol-Colloidal-8oz/dp/B00XQF5SXU/ref=sr_1_4?crid=1RZ2LJSGJX7UT&keywords=Colloidal%2BSilver&qid=1681093253&s=hpc&sprefix=colloidal%2Bsilver%2Chpc%2C134&sr=1-4&th=1  ... 更多

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