前两天才说终于蔬菜自由了，呼啦一下子就得到处送菜了。 那谁，请吃丝瓜不用等到买船捞虾发了财，菜农今年是丝瓜大年，非常任性豪气，丝瓜随便吃(o^^o) 瓠瓜去年太多，今年只种两棵，刚刚好 南瓜基本上还没开吃，别的菜吃不过来，南瓜什么时候吃都好吃，不同时期，完全不同的风味儿。 这是比丑的时代，看看这丑西红柿，谁更丑？  ... 更多

今天一早去跑的是旧时熟悉的路线，一路下坡到铁路线边上的步道，光阴流转似乎一下子回到从前，像留声机一样婉转悠扬，过往历历在目。 记得这条步道刚刚修好的时候跑去探路时的场景 忘了这里还有一个公园 这是一个印第安人的纪念公园 这是一个高处的观景平台，曾经在冰雪覆盖的时候爬上这里，看滚滚江水东流去 魁北克的本意是� ... 更多

此次行程有个目标，去跑那座历史悠久的桥。连接魁北克圣劳伦斯河两岸的魁北克大桥在修建的过程中垮塌过两次，造成88人送命。 两次灾难性事件的根本原因一是因为工程难度，更是因为工程师计算施工的谬误，造成那么严重的伤害和巨大的资金投入损失。 为了警醒后来的工程师们，加拿大工程师协会做了一个决定，把这座垮塌桥梁的钢材铸成戒指，每一个工程专业毕业的大学生都会在他们的毕业典礼上收到一枚这样的戒指。提醒警示他们的职业所承担的社会责任和后果，这个传统沿袭至今 ... 更多

不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。 HIIT+ Dumbell+Hip Bridge 中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐 打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio 和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少。每次喊个口号就能养成一个新习惯，倒也不错！ 从最简单的步骤开始， Keep it silly simple / Keep it simple stupid （KISS）直到达成目标！ 今年气候不给力，到现在才实现蔬菜自由，比往年足足晚了一个月  ... 更多

娃很快就开学了，他整个夏天在外面晃悠，长了2cm回家。我今年的假期都会用来回国看父母，远程的家庭假期就没有了。还好有几个周末出差攒下的几天作为机动假日，请假一天跟娃来个亲子dating。本来以为队友可以请假和我们同行穿过国境南下 去爬山，结果他说不行，灰常气愤。 那我们还是要出去，信马由缰的开出去，看见漂亮的地方停下来 ... 更多

前两天才秀了额200%回报率的跳舞兰，今天就被土豆打脸了。老农额每年会至少种一样新品种，今年心血来潮决定种土豆。巴巴地跑到轮胎店买来了上好的土豆品种，红色的，一包$8.99，不记得是两磅还是一磅。买回来的时候巴掌菜地已经物尽其用，没有太多地盘给土豆了。东瞅西看，桃树地下还有一块肥沃的土壤，兴冲冲埋下去 ... 更多

Lyne 终于要退休了，时间是这个月底，她今年77。47岁的时候博士毕业，进入她这个行业所在的国家研究机构从博士后做起，整整三十年。按她自己的话说，她每天都觉得自己是在冰上跳芭蕾，了解她的人知道她说的一点不假。 我从读书的时候认识她，二十年下来，对她除了佩服，还有很多很多的尊敬。她比我父母还年长五岁，有着强烈好奇心的她 ... 更多

去年五月无意中发现本地一个很专业的兰花基地。第一次专程去就被图一的跳舞兰圈粉了。剁手价收回来后秋天复花开了比刚买来时多了几倍的花儿（图二），如此美好的花儿花期八九周长。今年春天想着换盆换土，不小心分盆（图4）了。网上能找到的信息都是开过花儿的植株不会再开，旁边发过新芽以后它就退居二线不再贡献新的生命 ... 更多

今天起晚了 两麦，聊胜于无！准备打道回府的时候帅大叔布鲁斯来了。约好明早一起跑，事先声明我要早退  ... 更多

前两年在家工作的时间多，疫情期间学会了种瓜，有幸成了吃瓜群众。今年很忙碌，东奔西跑，在院子里侍弄菜园子的时间大打折扣。后院种植东土大唐的瓜瓜，因为量小，很多时候开了花儿需要人工红娘拉郎配来保证瓜瓜们继续成长最重要的一步。去年的瓠瓜收了五六十个，吃到撑。今年只种了三棵，长得差强人意 ... 更多