这一阵子几乎天天用越野滑雪代替跑步，工作日基本上是下班回家后把饭煮上。扛着滑雪板儿开车出去，表上没有越野滑雪的选项，我就选了track running弄完之后回来人工改成越野滑雪。上班日子图快去了就在固定的这段来来回回几次。今天滑完回来后想看看记录有没有进步，不看不知道，看完之后风中凌乱了。 下面着三图是同一个小山包来回滑，第一个是四次重复，第二个是三次重复，第三图也是四次重复 ... 更多

冬天最爱去林子里，下雪的时候只能算雪中漫步。雪花飘飘中漫步，大部分地界雪很松软，高一脚浅一脚，跑不起来。上周发现林中小溪潺潺，周末继续拓展边界，居然发现有一大片针叶林。 针叶林小径，这一段有人骑雪地自行车，小径被压得紧紧的 想象雪都积在枝头 小鸟的家 树上有个猎鹿人的watch tower 雪花儿瓢，密密实 ... 更多

新年第一次南下 40分钟时间，赶在日落之前出来跑一圈儿 日落的天空，瞬息万变 南方冬日，大部分草是黄的 晚霞云烟 日出日落，跑者的rewards.  ... 更多

今天下午差不多一点才得空出门，只穿了一件短袖一件打底衫再加一件套头薄绒衫，没穿挡风外套就出去了。手套帽子都很好，带了水。直接往我的大后院儿树林里跑，今年雪少，林子里也还是光秃秃，不太好看。但是今天温度低，路面很硬，往树林深处跑去。这一代有很多水洼，温度不低的话基本上没法去 ... 更多

昨天无意中探索新的步道，发现林中有宝。今天特地带了手机去，天公作美，还给了昨天没有的我梦寐以求的雪景。 欢快的溪流，流水的声音，还有绿色的水中植物，衬着白雪 步道沿着小溪蔓延，真是林间小溪水潺潺，波上青青草 水中的绿植点缀，和周边环境对比强烈 新雪，走起来很舒服 不知道教授碰到这样的地方，怎� ... 更多

2023年，按天干地支是癸卯年，犯水兔，玄学家说，这一年易遭洪灾。 有个视频：铜锣般大的漩涡里，一个涿州男人抓住房梁大声嚷嚷着，救援队为什么还不来，还不来……不一会儿，他就没声音了，顺着水漂下去，经过被冲走的私家车，经过餐厅里漂出来的桌椅，不见了…… 还有一个视频：一个妇人背着母亲趟水走着，她本是开车去医院看病，开到半道，水悄无声息就上来了，妇人下车躲进路边店里，眼睁睁看车子被冲走，店里也进了没腰的水，她背着母亲四处寻找水浅些的地方，但找不到……母女俩被冲走时，还保持着倔强抓地的姿势，正像她们的生活。 你永远不知道涿州淹死多少人……这不妨碍2023年的宏大叙事，“众志成城，人间有爱&r ... 更多

跑者的传统，新年第一天开跑。虽然是俗套，唯愿这个俗套可以坚持到老(o^^o)。 很久没跑过这样的距离了，原计划路跑。出门的时候觉得该去门口的操场划拉划拉，难得一见新年的操场无雪无冰清清爽爽。开始想的是在两个挨着的操场各跑两公里然后转到村道上去 ... 更多

2023最后一天做个总结，继往开来，新年重新出发。 一月重拾越野滑雪，共计31次，一共278公里，现在雪季越来越短。好消息是越野滑雪是一项可以坚持到八十岁的运动。 春天来的时候开启了百日力量训练打卡（打卡是为了养成习惯把力量训练作为日常运动的一部分）。得经常性给自己打鸡血，要不然坚持不下去！ 2023是不同地方跑步看日出最频繁的一年，跑过很多座桥和新的路 ... 更多

喜欢随手记录当下，很多时候只是一瞬之间的美丽与感动。于舟车劳顿的旅途之中，这样的瞬间也许就是旅途的意义。那些没有时间与精力深究的瞬间，对很多人来说，也许没有意义。但是于我，却是灵魂深处片刻的飘逸与灵动，让那些枯燥至极的工作行程有了一点点变化的乐趣。读万卷书 行万里路，邂逅一些独特的人事，深谙旅途之不易与生命的美好 ... 更多

今天偶拍 这个地方离喵爹应该不远 左下角镶了一道黄边儿，肉眼看上去黄多了，不知道是什么引起的黄色 大脚怪，靠近岸边也是一圈儿黄线 这么多大大小小的水系，绵延不绝，这真是一片蒙福的土地 飞过谁的天空？ 一早路过鱼哥的地界儿  ... 更多