秋深夜凉，菊花入暖房，巧遇第四波盛开的昙花，还有含苞待放的令箭，很有趣味的对照。  ... 更多

早上短袖短裤跑步居然还嫌热，这大概是最热的一个万圣节。今年东部秋天温暖明媚，直接后果是我有了最美的爆盆的菊花。忍不住不嘚瑟；-） 树叶已经掉的七七八八了 这是最后的倔强 秋日早上，阳光撒满露台  ... 更多

昨天其实没有计划PR, 有记录的最长的游泳距离是2075米，耗时1:15:46，时间是九月八号。从游1000米提到2000米后，距离就不再是我追求的目标了。从1000-1500-2000米，真是很用心的循序渐进。  昨天是50米池，下水的时候目标是2100米。 从一开始就是倒数圈儿，数完后发现人少了许多 ... 更多

计划10km晨跑，空腹只带了两瓶水。出发时晓月朝阳同辉，十月印第安小阳春。碧蓝天，枫叶最美时刻。 跑着跑着，到了5km里该折返的时候，突然邂逅最燃枫叶。 被诱惑着往宽阔的水域跑去，平湖秋色，潋滟迤逦缠绵 ... 更多

美国大选太娱乐了，演技实力派的川普真是拼啊！ 你们美国佬为了娱乐世界也需要选他哈。这老头子的身段柔软，拳拳之心，面对强敌的时候他嬉笑怒骂从来没有手软嘴软过。 乐死我了。  ... 更多

一直佛系跑步，所以不能进步。做一个能够跑就傻乐的人儿，随心随性。所以这个时节想的就是尽量跑进无边的秋色里，眼光贪恋地找寻最美的树叶。还得留意脚下的树根石块，时不时掏手机出来乱咔一气。无边的秋色美丽的林间不完美却有一股神秘的力量在呼唤着每一个热爱自然的灵魂，额们要尽情拥抱季节的美好 ... 更多

周末这一组，大珠小珠落玉盘般的繁花似锦。养了猫狗她们肯定就不能安生了。 难得她们齐齐开放，令箭知道自己是小妹儿，用数量多来做陪衬  ... 更多

乔哥退役了，这个一次又一次打破世界记录的跑者，这个让不受关注的长跑运动变得家喻户晓的人，要退役了。他说够了就是够了，他要去种地当农民了。真的是解甲归田，悠然见南山的意思吗？ 他最吸睛的一个记录是在两小时内完成了一个马拉松比赛，可惜这是一个非正式比赛。 按他的名声，我很好奇地查了一下他的身价，居然只有区区3百万美金，这与他的盛名太不相符了。 他是无可争议的跑界GOAT(最伟大的跑步运动员），他的身价和他的决定让人肃然起敬，陶渊明在千年之后出了一个肯尼亚的知音和传承者！ 他是跑界里公认的GOAT! Salut! 没� ... 更多

今年是吃瓜群众的滑铁卢，为啥这么说呢，因为今年是老农种瓜苗最多，却是单位收成最少的一年。这个瓜一棵，最像经典的中国南瓜，非常好吃，左边这个大的12磅，右边这个10磅，这种瓜只有一棵，长了五个。 这种广东南瓜，我最高的记录是两棵长了42个瓜，以前收老瓜的主打品种 全部老瓜集合，八棵南瓜，收这么几个老南瓜，真是惭愧啊。前排这个好像是新品种，20磅。后面站着的大瓜好像是变异品种，19磅 ... 更多

昨天晚上拉伸的时候，发现左手臂疼。忍痛做完半个小时的拉伸，今天很忙，在去与不去游泳之间挣扎。最后还是去了，就当放水放松游。时间距离都比昨天短，但是事后表说需要24小时的恢复时间，搞什么搞，昨天长的完了才需要17个小时的恢复时间。但今天完了的确感觉累了 ... 更多