今天起晚了 两麦，聊胜于无！准备打道回府的时候帅大叔布鲁斯来了。约好明早一起跑，事先声明我要早退  ... 更多

前两年在家工作的时间多，疫情期间学会了种瓜，有幸成了吃瓜群众。今年很忙碌，东奔西跑，在院子里侍弄菜园子的时间大打折扣。后院种植东土大唐的瓜瓜，因为量小，很多时候开了花儿需要人工红娘拉郎配来保证瓜瓜们继续成长最重要的一步。去年的瓠瓜收了五六十个，吃到撑。今年只种了三棵，长得差强人意 ... 更多

今年假期留着回国看父母，长的游山玩水的假期就没有了。很有点儿不甘心，周末来个短途出行，几家朋友聚到水边，钓鱼游泳划船划舢板儿，不亦乐乎。一起聊聊高兴的事，说说自己正在经历的小烦恼，本来的问题还在，跟朋友们说说，好像感觉就好多了。 第一条被钓起来的鱼，特写待遇，上午有个时段和下午六点左右都非常好钓 野生的睡莲，他们去年清理掉一大片，今年还是又长出来了，想起我曾经苦哈哈想在后院儿养睡莲的经历，真是吃力不讨好 没见过的野花  ... 更多

早上有个appointment, 第一次去，发现这个地方离我心仪的兰花店不远。回来之前拐弯去了，这绝对是个剁手的地方。 买了一盆心仪很久的大花惠兰 (Cymbidium Enzan Forest "majolica" ladillo)。本来是想要一盆黄色的，可是这个颜色的那盆植株比黄色的健壮许多，还有好几个新发的嫩枝。想想它的开花季节是在白雪皑皑的冬日，这个颜色在冬天里会非常不错 ... 更多

“For me, I can honestly say there is no event in my life that I am better without."-- by Stephanie Fast 丸子发起一个新的主题活动记一件后悔的事情，心理过电影一般回放过往。我其实不太回顾过往更很少写过往的人。最主要的原因是天天忙得顾不上，回忆是留给老得动不了忙不起来的时候才干的事情（一杆子打死一船人啊哈(o^^o)）。 前两天晚饭后手欠冰箱里找了一个冰激凌来吃，作为天天打卡的家伙，这是一个非常规的行为。晚餐后甜点和咖啡的作用是一样的，多吃的卡路里和过量的糖让脑子很兴奋 ... 更多

早上餐桌上读如斯Patio 上的花儿，心念一动！ 抬头看门外露台，夏日雨天的清晨，粉紫色的铁线莲开了。这盆矮牵牛，是门口一年生盆花儿种了剩下来两株，清理花盆的时候，发现去年的草根活着，发了新芽，没舍得扔掉，把它们种在中间。本来要摆在门口，可是花盆是绿色的，跟门口的盆花花盆不搭。随意放在露台，露台上阳光普照，矮牵牛花长得恣意任性，把海棠挤得没头没脑。这个二重奏搭配并没有和谐共处，各生欢喜 ... 更多

生命中不能承受之轻，出来的时候，书买来读得如痴如醉，一遍又一遍。接下来把能收罗到的米兰昆德拉的作品都买了个遍。若问我现在还记得什么书的细节吗？诚实的回答，还记得住的只剩下了女主的名字，和她的反叛及对个性个人自由的追求，谁也不依附的执拗态度。 西蒙波伏娃的第二性，也是一本让人醍醐灌顶的书，也是真正促使人尤其是女生思考人生觉悟的启蒙读物。 红佛夜奔，黄金时代，一只特立独行的猪，让人看到独立思考精神的学者，诙谐幽默，可惜早逝的王小波，让人扼腕 ... 更多

老而不死是为蒙李承鹏/文 每当我看到文学泰斗王蒙一脸高深莫测的时候，就油然而升“铁掌水上飘”裘千仞的形象。对不起，是裘千丈，脚下有木桩，宝剑可伸缩，那块大石也是醋先泡过的，但架不住白衣飘飘、一苇渡江，引无数文青、及女文青竞折腰。这个挚热的革命文艺进步青年，从艺四十余载从未生产过一部脍炙人口的作品，没有塑造一个记得住的形象，他甚至没有说过一句完整的真话，却莫名其妙官至作协主席 ... 更多

不知不觉预定的目标时间过半，剩下的就是倒数！ 力量从最开始只能做10min kettlebell ，而且一直坚持那一套至少两个星期不敢尝试别的动作。很大的原因是想把想学的姿势和动作做到位，不敢太过激进。慢慢的敢尝试新的动作，时间也可以加量了。从最开始的10分钟就会满头大汗，无力为继，到现在Kettlebell, HIIT, Dumbbells 换着项目可以一次做60分钟。而且敢尝试很多以前不敢试的动作 ... 更多

今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿 ... 更多