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幻画冬日

02/19/2022 5 11

走进树林的时候新雪晴日十来分钟后刚刚的蓝天白云画风突变不是吓大的，继续前行这样的树，有一种寻常不见的油画感 ... 更多

健康饮食（3）--- 藜麦（Quinoa)

02/17/2022 4 32

Quinoa (发音“keen-wah”)，中文翻译成藜麦。是健康饮食界，运动社群，素食社区，还有麸质不耐受社群的宠儿。藜麦如此受欢迎，原因在哪里呢？我们来梳理一下藜麦。藜麦的中文翻译虽然有一个麦字，但是它跟谷物类比如大麦，小麦，燕麦，大米这一类禾类植物一点也不搭嘎。反倒是跟菠菜更接近，只不过它是这种植物的种子 ... 更多

元宵节做赖汤圆儿

02/15/2022 11 52

我们老家过年的时候不吃饺子，可一定要吃元宵，又叫大汤圆儿，初一十五都不能少。最受欢迎的是赖汤圆儿，黑芝麻馅儿，和了猪油和糖，又甜又香。现在猪油难求，又想健康。突发奇想来一个自制健康版赖汤圆儿。原料：熟的黑，白芝麻，红糖，枫糖浆，糯米粉先用打咖啡豆的机器把芝麻打成细粉白芝麻黑芝麻加入适量红糖，枫糖浆，拌匀 ... 更多

冬日逐鹿

02/13/2022 4 32

昨天早上零上四度，跑步的时候到处是雪融的声音。夜里温度急剧跌落，今日最高气温零下十四摄氏度。早上看外面阳光明媚，没风，是个冬日徒步的好天气。穿过旷野天高云阔冬日的美丽，在于对照冬日的密林疏离苍劲 ... 更多

恢复性周末长距离

02/12/2022 5 8

周六----发烧，疑似中招，白天服了两粒泰诺，睡觉。晚上觉得身体发热，感觉好了不少。周日----喉咙疼，咳嗽，没有继续发烧，喝大量的柠檬蜂蜜水，外加自制胡萝卜柠檬苹果脐橙汁。周一 ----早上给老板打电话，说了我的症状，他说我百分之九十五是。娃的症状同步，给学校电话 ... 更多

蹭冬奥热度，介绍一个雪上运动-----雪上风帆

02/11/2022 3 10

第一次越野滑雪穿过大片的自然公园去，去到有维护良好的越野滑雪道。连接这两个公园需要走一段大约五百米的公路。自然公园的尽头接着河湾，冬日的河湾停了许许多多的车辆。结冰积雪的河面有着非常热闹的画面。取下雪板，扛着过去一探究竟 ... 更多

健康饮食（2）--- 大麦

02/07/2022 9 24

大麦是广为人知的酿造啤酒和威士忌的主要原料，同时也是上好的健康食材。超市里最常见的是最后一种，珍珠大麦。大麦最大的好处是升糖指数极低，比燕麦还低。也是低卡低热高纤维食物，还含有不错的蛋白和丰富的维生素。它的矿物含量也非常丰富，下面是一张大麦和燕麦的微量元素比较图 ... 更多

人物：小雨点（4岁，表姐）和小黄瓜（差几个月满两岁，表弟）小黄瓜从第一次回国，小雨点在小黄瓜未到家之前已看过很多小黄瓜的录像。听爷爷奶奶讲了好多小黄瓜的事情。出去玩，干妈给她糖，她说：‘这个糖我要留一个给小黄瓜。’干妈赶紧再多给几个给她，到第二天，奶奶问：‘你给小黄瓜留的糖呢？’找找，没有，先进了自己嘴了。小雨点的外公是一个多才多艺的裁缝，给她做了很多漂亮衣服，短了穿不了的奶奶要送给别人，小雨点拦着不让给，说是要留给小黄瓜 ... 更多

猫猫好臭

02/04/2022 4 10

小黄瓜越来越喜欢去游泳。可是上周却不愿意去了，半天后才搞明白，人愿意游泳，可是不喜欢起来后的淋浴。尤其不喜欢洗头，害怕水冲到头上进到眼睛里头。不明白小小孩子为什么有那么多害怕的东东. 问他为什么不喜欢去，人说有人会拉巴巴在游泳池里头（都是老爸老妈为了说服让他洗澡的理由）。他是个爱干净的孩子 ... 更多