七月无意中扭了腰，一下子不能跑步，非常不适应。休假回来慢慢恢复受伤前的节奏，发现恢复起来很慢。今天早上看看天气不错，决定尝试一下来个长距离。不敢快，只是慢慢地找找感觉。 原本目标是11km, 跑到水边，回头 ... 更多

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Terry Fox（1958.07.28 - -1982.06-28）差一个月二十三岁.  他是一个极具天赋的运动员，不幸的是，得了骨癌。1980年，一条腿因为骨癌被截肢。失去一条腿，对一个运动员来说，是多么残忍的事情。更为可怕的是，他的生命也在数着天数消失。 截肢后，他学会了用装着的假肢跑步，而且能够跑一个马拉松的距离 ... 更多

“还是说故事吧，大道理我不会讲，说点段子还是可以的。 从前有一批难民，被城管驱赶，流离失所，正惶惶不可终日，有个员外，把自己家的一个外宅打开，并亲手装修，弄成living condition。收容了那批难民，让他们有了温饱，还能把酒言欢。 员外每天忙里忙外，自己庄园里还有一大摊子事。外宅这里也亲自打理洗手做羹汤 ... 更多

认识这个娃，很喜欢，替她妈妈得瑟得瑟： “动画一秒需要24张图片，一天时间可以制作两秒。以下两个链接是女儿的毕业作品，总共5分钟多，花了半年时间。https://m.youtube.com/watch?v=8bhnwisQE5E&feature=youtu.be http://b23.tv/bLYCGwH 给家里的小朋友看看是否能看出表达的内容。妈妈的脸是方的，代表固执和坚持，蓝色为主，表示冷静；小孩是气球形状，代表放飞自我，黄色为主，代表热情奔放。整个背景蓝色调，说明妈妈在掌控 ... 更多

去年第一次自己做了剁椒 https://www.kotalpa.com/blog/1303/post/4389  大小吃货一致好评。他们强烈要求今年继续。问题是去年我买了十磅辣椒，估计一半也没剁完就罢工了。手工剁辣椒实在太烦人了。昨天从本地农场定了五磅红辣椒，雄心勃勃，一想到要切辣椒，心里发毛 ... 更多

对现状不满的人不少，能做的事情选项大概如下： 抱怨 发泄 倾诉 认命随缘 期待别人改变现状 期待奇迹出现 重复同样的行径，期待不同的结果 做点儿什么，看看能不能改变 不断尝试努力，直到改变不满的现状 并且继续努力，往自己希望的方向前进 …… 从新冠以来，我们生活的世界变得不复从前。世界范围内，人群分裂得非常厉害，整个世界在重新新洗牌中。我们这些普罗大众，应该怎么做来筑一道坝或者做点什么，让自己，家人，朋友，还有自己所在的community（公司，county， 学校，教会……），还有我们的孩子，孩子的孩子，很多代以后，因为我们的存在，而变得更好？ 大家抱团取暖很好，甚至网上大打出手，吵成一锅粥也好。� ... 更多

羚羊谷，超现实主义的梦幻之地。大自然的鬼斧神工，最杰出的画家也要望尘莫及。以前看过很多照片儿，感觉很不真实。真正身临其境，短短70分钟的Tour， 还没来得及看够，就出来了。每一个人，都拿着手机一阵狂拍 ... 更多

"The remnants of the land remain of impressive but fantastic wildness, mute witnesses of the powers of frenzied elements, wrecking the world. These were the powers that fashioned those monoliths that rise lofty monuments from the southern plains … and they strewed over a region as large as an empire such bewildering spectacles of mighty shape that Utah must always be the land sought by explorers of the strange and marvelous." - HENRY L. A. CULMER 从Capital Reef 往Bryce Canyon 开的时候，厌倦感突然来袭。十多天在外，大家都疲劳了，以致于到达公园才三点多，居然没有一个人想出来玩儿。在Visitor Center转了一圈儿之后，决定去旅馆。这是这个行程中唯一定的一个log cabin, 只是为了体验。然后跑到小镇上的餐馆吃了一顿牛仔晚餐，早早休息，期待第二天满血复活 ... 更多

看大家讨论得很热闹，是一件非常有趣的现象。一直想讨论的一个话题是看法与现实。 生活中我们很多人把自己的感知（看法）当成现实。实际情况是对同样一件事情，每个人都会有自己的感知（看法）。这个感知（看法）可能跟现实完全一样，可能跟现实有些出入和差距，也有可能跟真实的现实完全不一样 ... 更多