今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿,绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话,我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了,我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦(十一公里),一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团,中间还跑了几个sprint, 根本就看不出来了。
跑到6.5麦的时候,投降说再跑两圈我要收工了。今天太热了,太阳当空照,一点阴凉地方也没有。
力量训练HIIT 20min, Day 47
夏日百合
后院来了新客人,葡萄架上搭了窝孵雏的知更鸟儿,一动不动地坐在窝上,估计是今年第二窝了。必须减少摘苺子的次数,离她远点儿,免得她弃巢而去。
挺好!自己喜欢就好。我中学,大学就是喜欢中长跑。至少换得一个健康体格。
运动锻炼应该是lifelong 任务,跟吃饭睡觉呼吸一样重要。找到适合自己的项目,坚持下去。以前能作并享受的,现在做不了享受不了,就换新的。
40度的高温我肯定跑不动,毛线圈看着就头大
一大早40度肯定没有,要我一个人跑这个距离,绝对不会跑操场。
跑操场的好处是路况可控,没有红绿灯,没有traffic, 风险可控。唯一的坏处就是boring!
30度以上我就宁可吃冰激凌去了
更不要提东部的湿度啦
七月八月对我来说是最难坚持的,今年有个100天打卡目标,看看能不能坚持下来😃😃😃
我跑步的气温一般20摄氏度以下,高于这个温度就只能散步了
跑步的确是低温比高温好handle
看不出来的,干什么了?😜
绕圈子28圈儿至少
每天跑这么麦,要练多久才可以达到这个水平?太佩服了,要是一个人跑这么多线团烦都烦死了。
你坚持了多少天啦?没人陪跑是没意思,拉上你家帅队友吧。😁
还在坚持中,第二个月了。最帅的只能是妖妖了。你也开始加入吧,跑完出一身汗还是挺舒服的。
就是,出身臭汗,洗个澡,再弄点儿好吃的,每天睡到自然醒,我就这点儿追求;-)
我上厕所都要有个伴儿,何况跑步,你快点搬到我家边上吧,那我就有动力跟着你和妖妖跑了。
谁会那么爱你,上厕所都要跟着你?😂😂😂
话说几周前在UBC找厕所,半天只找到一个Uni-gender 的, 硬着头皮进去了。出来洗手的时候听到有人冲水,额落荒而逃,害怕跟抠脚大汉儿共用洗手池😍
错,我跑步这么多年,99.5%的时候是独行侠。跑的时候就是放空,什么都可以想,什么都可以不想。可以聆听自己的脚步或者呼吸,也可以听空中鸟儿婉转悠扬的鸣啼,还可以听风,看云卷云舒。
春日的微风拂面,
夏日的骄阳似火;
秋的色彩斑斓,
冬的清洌空旷,
全在一呼一吸,
用双脚丈量……
我脑子里就只有这是第二/三圈,还跑不跑?
当然是跑啦,有一个办法,跑完三圈儿看看能不能跑两个stride。
100米,从慢到快加速跑20秒左右,然后慢下来,就是操场长的那一边,走回来再跑一次,增加一点点趣味性。
先跑起来,能够连续跑5km之后,如果还能坚持并慢慢喜欢上的话,后面再慢慢就是水到渠成的事情了。
五公里就是十圈,现在勉强三圈,任重道远。
现在无所谓,先跑起来再说,距离长短快慢都不要管。