一直跑步，几乎没有做过力量训练，最多做点儿俯卧撑，平板支撑，冬天滑雪。跟着一帮运动达人混的结果是，总是不断地学到新东西。下面这些玩具是最近收的，一点一点地，慢慢来。这一堆里除了最开始的哑铃，剩下的都是以圣诞礼物的名义，送给每一个家庭成员的。礼物当然不是白送和摆设，每一个人都得有点儿计划和行动 ... 更多

今天地面没雪没冰，零上四摄氏度，完美的跑步天气。如果按我的心愿，一定会去跑一个二二的距离20.23km。可是恢复跑阶段，来个走路的速度，跑步的姿势，10km就收兵好了。这个距离已经是这一阵子最长的一次了。新年新愿望，开开心心，无伤无痛地撒丫子跑 ... 更多

圣劳伦斯河出了魁北克城以后逐渐变宽汇入大西洋. 与其说圣劳伦斯河渐入大海还不如说她是大海伸入美洲大陆的一条手臂。大砣沙离魁北克城有200多公里，所在之处有条河连着北边一个湖汇入圣劳伦斯河，属于海水和淡水的交汇处，盛产鱼虾，尤其盛产鲸鱼们爱吃的磷虾(Krill)。常年生活在这个水域的鲸鱼有数量众多的白鲸(Beluga)。 夏天的时候，小须鲸(Minke Whale)，长须鲸 (Fin Whale-Finback Whale), 座头鲸(Humpback Whale),  还有蓝鲸(Blue Whale, 八月的时候会来)都可以看到。个人经验, 觉得这个地方比海里看鲸鱼更过瘾,因为它的水域跟开阔的大海比起来窄很多, 鲸鱼的数量和密度大多了 ... 更多

最二的一年，头脑发热报名了人生首个马拉松。挥汗如雨地训练，四月训练是跑程最高的一个月（277km）。跑渣的目标是跑完全程，一步也不要走，这个目标实现了。跑完比赛后接下来的几周，天天早上跑10km+才去上班。某天早上跑完后回家拧着两加仑水壶浇阳台上的花儿，结果悲催了，闪了腰，一动也不能动 ... 更多

三年，整整三年了！彼岸到此岸，此岸经历了关门闭户， 宵禁，疫苗护照，卡车司机国会山庄大游行，逐步躺平共存。三年，面对人类有史以来传染力最为惊人的疫情。每一个人都经历，见证了前所未有的考验。组织这个大爬，本以为大家会犹豫着不来，没想到只是吱了一声，大家都来了。三十来号人，粗粗点了一下，85%都已经得过 ... 更多

查理布朗的圣诞节，最早的版本始于1965年。也是最经典的一部有关圣诞节的电影。很多人一到圣诞节就会到处找来看，电视里也总会不失时机地重播。从最初到现在快六十年的时间，经久不衰。这两天我找出来看看，我去，原来我们每一个人都能在查理布朗里看到自己的影子 ... 更多

这是一篇旧帖，但每年我烤火鸡前都会翻出来看看。这样电解液处理过的火鸡，烤出来非常多汁味美。火鸡要选新鲜火鸡，剩下来的火鸡骨架煮汤，比烤鸭架子熬汤鲜美许多。这篇文章的连接我一直收藏在博客里，现在贴过来给大家一起分享。发完这帖，额就去干活浸泡火鸡去了 ... 更多

预计客人数30-31，加我们自己，想小资坐一长溜估计不成了。现有的菜单有： 烟薰三文鱼 蜜瓜火腿 鹅肝酱配无花果干 黄油大蒜面包 海参刺身 香肠 腊排骨 麻辣凉拌牛肉 红油兔丁 凉拌海带丝 烤火鸡 南瓜浓汤 银耳汤 奶酪若干   蔬菜还缺，再有一个热菜，水果和甜点已经有了 ... 更多

https://blog.wenxuecity.com/myblog/32232/202211/1674.html   我时常想起鲁迅，想起胡适，想起钱穆，不太想得起梁实秋、林语堂、周作人。   鲁迅：挽救一个民族的记忆   对鲁迅，我的认识有过反复，感情上有过起伏。60年代至70年代是信奉，80年代则是怀疑 ... 更多

Charlie Brown是额最喜欢的卡通，几年前圣诞季Costco有经典老书卖，得幸收了一套全集。现在Costco摆放纸质书的摊位都快被挤没了，可惜啊。看看它的雪溜子，多好玩儿啊。娃小时候我们经常玩儿，前年疫情期间我们还找到一个坡，经常跑去玩儿。一出溜就下去了，再把溜子拖到坡顶，一趟又一趟，冬日溜娃最好的项目之一 ... 更多