“该做的事情，不去做；不该做的事情，却去做”！ 说的就是我呀！
我力量差我知道，心里明明白白清清楚楚地知道需要锻炼。心血来潮做几天，一忙或者一跑步，最容易跳过和忽略的就是力量训练。力量薄弱带来许多问题，不仅仅跑步水平一直停留在初恋状态。更要命的是长期下去，可持续性是个问题。虽然我非常热情地把菜鸟帽子抢到手里不肯丢掉，一方面水平的确菜。但是如果把这顶帽子拿来给自己当借口不去解决问题好像就是个问题哈！
今天川川打卡一百天，我开始第一天。
Kettle Bell Strength 10 分钟, Push up 10-10-10, Planking 三次 到撑不住， Dead Hang - 三次 （没计时， 自己数数，第一次20，20， 30）。 Kettle Bell ABS 5 分钟。
跑步25min.
下面是私货， 打卡第一日，岛锦牡丹开时打卡第一天。目标是力量训练一直打卡至少到兰花开，理想是到菊花开，力量能有一个真实的改变。
完完全全的大红好像有三朵
每一朵，都是不同的烟火
大风吹，大风吹，牡丹花好美
从头到尾，再秀一回
千娇百媚，没有难看的花儿，只有更好看的
我的香水玫瑰（忘了真正的花名了），没有刺的，闻起来很清香。种了四年，今年开了不少花。😊
太赞了，你们季节比我们早不少，这个品种真好看！
这个玫瑰真的好看，刚才数了数，有二十来朵花呢，关键是没刺！
这颜色和层次形状都很好
好像是perfume delight. 我今年也买了一棵，已经开了好几朵了，又香又漂亮，还皮实
玫瑰我都不太敢碰
有这么美的牡丹足矣
是啊，没有不好看，只有更好看的🌼
嘿嘿
熊熊的每个贴都是红红火火的日子，喜欢这种心情。
Choose to be happy, no matter what!
太美了。跟一个玫瑰
我是玫瑰控。
玫瑰不好养
好看，这么多花瓣！我也特喜欢玫瑰，可惜以前养过不少都没想活。
我是玫瑰杀手，正在努力脱帽
这个眼色和层次，真是好美！