我常常整晚做梦, 黎明时的梦尤其生动复杂, 象写小说. 说几句今天黎明时的梦 发现家里有间以前不知道的房间, 里面有张大床, 床后有个中年女士. 我进房后中年女士忽然不见了, 又忽然出现个瘦小青年女士. 我知道她们都是鬼魂, 很好奇, 就和青年女士聊天打听鬼魂的生活. 青年女士开始不大愿意多讲, 后来说了些鬼魂的生活, 说了那中年女士是谁(我没听清), 又说她老公也住这房间里, 比她小8岁, 瘦高个, 家境不好, 但没说她们怎么都变鬼了, 怎么住在这房间里 ............... (我懒得打字多写了) 有些人很少做梦的, 我有个亲戚, 约80岁, 健康非常好, 每天爬好几次6楼, 得了新冠躺倒半天就起来了, 他说从不做梦的, 就是一觉到天亮. 而我往往是漫天飞梦, 做到后来, 编写不出情节了, 觉得累了, 就醒了.    ... 更多

小时候受到的教育是一日三顿主餐要吃饱，平时少吃零食。现在的中年人，多数体重超重，而且是“肉来如山倒，肉去入抽丝”，要减一点肥，实在很难。近来常逛各种健身网站，看到的却是少吃多顿有利于控制体重。具体点说，就是一日三餐只吃半饱，餐间再吃三次点心，甚至是一日六餐。其中的道理其实并不复杂，试用图标大概解释如下 一日三顿不吃零食的人的情况见图一 ... 更多

练健美, 说简单点，就是长几磅肌肉，减几磅脂肪，或者说身体有些部位要长，有些部位要减。这事说说简单，却难做到。尤其对中年人, 要减脂肪，就要少吃。但少吃了，肌肉往往也不长。吃多点肌肉长了，但脂肪也一起长 ... 更多

作个比方，人体象座房子，平时要烧火取暖，还常常要修补。蛋白质是优质木材，修补房子好，但烧了取暖没啥特别好处。脂肪是煤，烧了火旺。淀粉是软木，烧了火还行。但煤和软木都不宜用来修房子 ... 更多

这两个动作的示意图见图2和1，是男子力量训练的必做项目。先讲卧推。卧推力量大小以体重为参考。能推和体重相当或以上的重量就算好的。据我观察，健身房里一半以上的老美男性做不到，他们虽然力气大，但体重更大 ... 更多

1. 肌肉慢性撕裂。看到过金属等材料会因疲劳造成断裂的报道，肌肉也会有类似的情况。肌肉撕裂一般发生在用力做了个很别捏的动作，是在一瞬间的事，当时马上会感觉到。而肌肉慢性撕裂是长期肌肉过劳休息不足的结果，没任何突然受伤的感觉，但无缘无故的就发现某个动作几乎不能做了，肌肉很疼。我以前多年高强度练肌肉时发生过两次肌肉慢性撕裂，都是肩部肌肉撕裂，睡前一切正常，早上起来发现胳膊不能抬起来了 ... 更多

看到一些网友写他们高考的艰辛及后来常做有关噩梦，我也是，这大概是精神受了刺激的结果。我有时还做其他噩梦，比如被日本鬼子包围陷入绝境，大概小时候看抗日电影受了惊吓，那时的抗日电影比较真实，不是现在的抗日神剧可比的。还做梦爬上高楼塔尖，但楼塌了，摔下来，一下急醒了，只觉心跳很剧烈。 但我精神好像也受过愉快的刺激，做过几次梦。十几年前，和国内的中学同学逐渐联系上了，我回国时他们搞了大聚会 ... 更多

部分原因如下。头的大小是完全由先天决定的，后天的锻炼和营养不改变头的大小。而肩宽是先天和后天双重决定的。从小摄入足够的蛋白质和钙质，并一直强力锻炼能明显增加肩宽。我个人还有一个没经证实的体会，就是哪怕已经成年了，长期锻炼已不会改变骨骼了，但会使脸上的肉变少，脸就显得小些，肩就显得宽些 ... 更多

疫情前我大约每2，3年回国一次，疫情以来没回去过，今后几年大概也不会回去。 想起那时回国，碰到同学熟人，有些人会以同情的口气说：”在国外生活不容易啊，在外国公司里工作很辛苦吧“，并上下打量我，看我是否缺了胳膊少了腿。 我后来发现国内人认为外国公司工作辛苦是有原因的。那时大批外资公司进入中国，中国很少有符合外资要求的管理人员，所以外资公司雇佣了大批香港人，台湾人来管理在大陆的公司。香港，台湾本来就是东亚文化，拼命工作，等级森严，上级随意责骂下级 ... 更多

我有个小学和中学同学，一直是好友，两家住得近，我妈和他熟悉的。他中学毕业后参军，曾去西藏服役，还几乎被派去越战。那时他的战友们有机会纷纷复员，但他继续在部队干，后来官至空军驻上海办事处主任，大校副师军衔。空军在上海采购物资都经他的手，是个油水超大的工作。听他说上海本地部队，就是上海警备区的级别很低的，司令才少将军衔，比他高一级 ... 更多