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这次Arizona 大铁是计划外的。今年我已经去过Nice,要Q 2024 Kona 就要参加 8/2023 到 7/2024的比赛。明年春天美国只有 Ironman Texas. 那里太热我不适应。而且明年69岁不合算，空一年到70岁回归。
今年没有选择, 只有去 Arizona. 其它比赛不是报满了，就是时间不合适。好在 Arizona 赛道不难，完赛没有问题。
er今年再 Nice 遇到了 麦哥。他和我， 猫嫂 2018 一起在 Florida 打过铁，今年又一起在 Nice. 今年他每2周参加一次比赛。Nice 后又打了3次大铁，跑了 N 次马拉松。受他的激励下决心今年再打一场。
今年是第19届 Arizona 大铁。一切轻车熟路。组织的很好。起点，终点， T1， T2 和parking 都在一起。非常方便。我开车52到赛场差不多6点。7:13 下水。水温和气温都适宜。唯一的一点小困难是午后有 13 mph 西南风。自行车第3圈回程慢一点。看 Strava 平均功率 153 瓦还不错。
65-69年龄 体能下降相当快。所以70岁以上的组就没几个人了。换句话说65岁比69岁强的多。我自我感觉也是这样。65 岁那年我拿到PR 12小时7分钟。以后再也没有超过。
虽然这次没有专门训练，但表现还可以。13:11:05. 比去年 IM California 12:13:54差远了。明年休息一年。看能不能恢复一点。明年陪猫嫂跑 东京马拉松，伦敦马拉松 和 芝麻。没有压力。
厉害
人的mind set很重要。很多人觉得上了年纪这个不能那也不能干，自己给自己建一座高墙一圈儿一圈儿地围起来。人生就是一场旅程，勇往直前向死而生，反倒活出自我来。
是的，人的潜力很大的。
他们两口子去年骑车横穿美国，今年去澳洲和欧洲铁人三项，这样的退休生活很是不错呢
同意mindset和兴趣很重要。
我们的mind是最大的金矿,可惜大部分人往里面塞满了乱七八糟的东西