这个星期，起早摸黑，每天五点过就起来了。创了一口气开六个小时的纪录，想想去年进城开高速都会打怵。虽然这次还是打怵，到底开了这么远。今天早上六点半往回开，夜里一直下雨，车上一层冰。路两边黑黢黢开到看见亮光的时候，发现路两边是漂亮的雾淞，美极。可惜手里拿的是苹果，美颜三星在后座的包里。开到苹果也可以拍照的路段，雾凇已经消失了。路上很多很多大大小小的湖泊，从零下二度开始，一直像东南开，温度不断上升，到家，已经是15摄氏度。回程同事开车，他在芬兰呆过两年，他说我们这周去的地方就像芬兰。有Cariboo, 昨晚一起吃饭的人给我们看的照片儿都是最近他们猎季的收获。一头moose, 把冻柜塞满地方还不够，再给别人两个cooler的肉。昨晚告别的时候，被热情邀请我们一月再去，体验真正的北边儿。开玩笑说想去体验跟他们一起冰钓，雪地摩托超速驾驶的乐趣。
一路经过很多小镇，每个小镇都有一个这样的教堂。听同事讲这些教堂的历史，来回开了18个小时。为什么不坐飞机，小飞机是有的，到了还得租车，开差不多两个小时。这是一个我去过最靠北的地界儿，好玩儿的经历，记一笔.
因为非常忙碌紧凑的行程，唯一的锻炼是hip 复健和core strength. 俯卧撑每天一百个，分几组达到这个数量。现在回家觉得肚皮疼。跟娃交流俯卧撑的经验，他说他做多了是上肢胸口疼。难道我用力不对？还以为我长腹肌了呢；-）
你这题目取的
哈哈，又不是一路败北
有个电影名字雷同
啊？还有这样的电影，没看过也不知道，孤陋寡闻。说啥的
香港的三级片，一路向西
晕死，你涉猎广泛
我还真不看三级片的. 就这个看过，好像那个时候这个名字蛮热闹的，所以记得
赞自律！我一出门就是胡吃海喝的。。。
日程排得太满，不锻炼会更辛苦。在外面胡吃海喝完了更需要锻炼，要不然人很难受
俯卧撑是膝盖着地还是脚尖着地？不过，膝盖着地分几次1百下的话也很厉害了。
脚尖着地啊，膝盖着地怎么做？
这一整子没跑步，整点儿别的保持锻炼节奏
多数女士做俯卧撑是膝盖着地的，容易很多。你力量也很好。
这个太容易了。我想增强core strength, core 力量训练非常重要