控制体重的一个有效办法是晚饭少吃, 我已很习惯空腹睡觉了, 早上醒的早, 饥肠辘辘, 早饭吃的较多, 然后出去锻炼. 靠着这生活习惯， 我现在还维持着隐约可见的6块腹肌和可以和20岁男青年比较的身材。 这辈子不会做油腻男.
多年的习惯是早上锻炼, 然后洗个澡, 再去上班. 以前精神好时, 每个冬天早上都摸黑出去跑步1小时10公里, 从一片漆黑, 跑到阳光满地. 看着孩子们上了校车, 我也放心去上班. 但现在觉得天不亮就精神不振, 没睡醒似的, 懒得动, 得等到天大亮了才出去.
每年日最短的是冬至日. 但日落最早在冬至前半个月, 就是12月初. 日出最晚在冬至后半个月, 就是1月初. 我这现在要早上8点后才大亮, 而我早上6点就起床了. 好在现在有充足的空闲时间.
这是今天的早饭, 两只煎蛋, 一片Hash Brown, 4条French Toast, 有足够能量维持我饭后运动1小时.
饿着肚子很难睡着😀不过早饭多吃比晚饭多吃好很多
有几年逐渐习惯的过程。