我以前练肌肉时受过的2种伤

1. 肌肉慢性撕裂。看到过金属等材料会因疲劳造成断裂的报道，肌肉也会有类似的情况。肌肉撕裂一般发生在用力做了个很别捏的动作，是在一瞬间的事，当时马上会感觉到。而肌肉慢性撕裂是长期肌肉过劳休息不足的结果，没任何突然受伤的感觉，但无缘无故的就发现某个动作几乎不能做了，肌肉很疼。我以前多年高强度练肌肉时发生过两次肌肉慢性撕裂，都是肩部肌肉撕裂，睡前一切正常，早上起来发现胳膊不能抬起来了。所幸停练肩部肌肉1个多月后都能恢复，没任何后遗症。

2. 关节软骨碎裂。关节软骨覆盖在关节面上，起到缓冲作用，防止运动时关节骨头直接摩擦。通常情况下，一个人的关节软骨强度足够承受肌肉的力量的，这是自然形成的。长期练肌肉后，肌肉力量能成倍的增加，而关节软骨的强度也会明显增加，但远没肌肉力量增加那么大。结果，有时并没用很大的力气做某个动作，肌肉完全没问题，但相应的关节软骨碎裂了。我发生过2次，都是腿负重锻炼时膝盖里出问题，膝盖弯曲就疼，用力就非常疼了，有时弯膝盖甚至能听到里面“喀啦，喀啦”的声音，估计就是关节软骨碎裂。所幸修养一阵后就恢复了，就是碎开的软骨又愈合在一起了，没任何后遗症。

下面的照片是大约10来年前某天，我在那已经倒闭的公司的实验室里对着窗上的玻璃自拍的，那时的肌肉还不很好。现在拍照这么容易，应该多拍些人生各阶段的情况，留下些回忆。我想过几周拍一下肌肉现状，要求低点的话现状应该还不错的。