上周有队员交流说，遇到这样一个饮食方面的问题：
因为中午在单位上班，吃得比较少，到了晚上晚饭吃得多，需要休息一个多小时，才能参加晚上的比赛。
这个问题的解决，基本就是如何摄入高能食品，不用很长时间消化就能上场。我的建议是牛肉。
外星人专门讲解了食物方面的内容
首先，素食主义是骗人的。其次，按照营养价值排序，肉类如下
1.) 牛肉
2.) 猪肉
3.) 鱼和海鲜
4.) 鸡肉是最没有营养的。
我都是买coscto的beef stew, 现在$6.99一磅。一盒有5磅多，然后用锡箔纸分包，一包5,6块。放到冻箱。中午拿一包放到烤箱里420度烤35分钟。撒上盐，然后就着面包或者米饭，我喜欢印度的Nan, costco 也有。
如果中午需要到单位上班，那么可以晚上做好，第二天带到单位。
有同学担心红肉里的胆固醇的危害。https://swaruu.org/en/transcripts/veganism-agendas-taygetan-investigation-we-do-not-recommend-a-vegan-diet 里面也提到，胆固醇其实是对人体有益的。因为地球被黑暗势力统治，基本所有媒体灌输的东西都是错的。强制疫苗就是一个例子。
大家也看到了我怎么打球的。虽然50多，很多人不信，说只有40。其实我天天早上还是一柱擎天，非常健康。
除了牛肉，我每周吃咸鸭蛋的蛋黄。属于高胆固醇。所以基本不需要担心什么胆固醇问题。
其他还有很多，我专门写过一篇，https://www.kotalpa.com/blog/1382/post/11334
牛肉还是肥一点的好吃
我们家一个月要吃几十斤牛肉