家长里短

呼喊抠班
猫老板 - 01/24/24 22:09

冬天天气不好几乎就没再锻炼过。从昨天开始去健身房了,还不错,比较容易量化。跑步机快速走个二十分钟。拉十分钟划船机,每天锻炼四十分钟。循序渐进,希望可以坚持住。你也试试,说不定改变睡眠质量。

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Kotalpa - 01/25/24 19:41

今天太忙了,刚看到。

我太懒啦,我们家有走步机,跑步机,可我就是懒得用。😭

我需要伴儿!要是边走边聊天还可以考虑考虑。

二泉映月 - 01/25/24 20:13

如果能边走边聊天,那运动量太小了。要运动到有点气喘才好。

Ares - 01/25/24 21:02

养狗吧

猫老板 - 01/25/24 21:17

健身房有其他人起到自我监督的作用。不过我发现健美的照片也不可信,使劲一吸气人人腰围都可以少掉一大圈,一呼气游泳圈马上挂回腰上。腹部自然平坦的还得是年轻人。

Ares - 01/25/24 23:07

我一直没肚皮

Kotalpa - 01/26/24 09:13

羡慕没肚皮的人,我几年前还没肚皮呢,这两年蹭蹭的长出来了。

感觉有没有肚皮是基因说了算的,我有个朋友跑马的,人跑的精瘦精瘦,但是还是有一点点肚皮。

Ares - 01/26/24 10:52

我爸妈五十之后都抱着西瓜

polebear - 01/25/24 23:11

我觉得瘦身不应该是锻炼的目的,是为了活得舒服一点儿。锻炼足够的话,肚皮瘦下来应该是锻炼的收获。

Kotalpa - 01/26/24 09:14

同意熊熊说的。

Ares - 01/25/24 17:40

风雪无阻的每天十公里,躺床上马上就睡着了。 最近天气不佳,白天没玩够。深更半夜的还被叫起来,开门去后院溜达。 回来倒床上接着睡!

polebear - 01/25/24 22:43

冰雪运动就是豪体力,现在用越野滑雪代替跑步,每天呼呼大睡

猫老板 - 01/25/24 22:44

你俩都太剽悍了

Ares - 01/25/24 22:51

养猫和养狗的差别。 就这样这嘶刚才去后院狂吼了15分钟!

polebear - 01/25/24 23:05

小厮是你最好的陪练伙伴!

Ares - 01/25/24 23:06

今天早上2点被他叫醒去后院溜达。。。。

polebear - 01/25/24 23:09

亲妈!

Ares - 01/25/24 23:20

昨天走得也不少,天气差,就没碰到几个溜狗的

polebear - 01/25/24 23:04

不是彪悍,我现在要是歇几天不动,哪儿跟哪儿都不对劲。一恢复运动撒毛病都好了

青箐 - 01/25/24 17:08

出去走走也行

二泉映月 - 01/25/24 14:17

锻炼能全面改善健康状况。

人参花 - 01/24/24 23:29

我有段时间失眠严重,头发掉很多,快掉光了。我没锻炼身体,瘟疫期间出不了门。得自我调节。

polebear - 01/25/24 23:27

你买的生发油呢? 

我就是疫情来了在家上班才真正的有规律的几乎每天跑步。我觉得有规律的运动完完全全的改变了我,现在不动难受。

polebear - 01/24/24 23:03

没有时间去GYM 的话,买个壶铃一对哑铃也可以开练,早上10分钟20分钟开始练起来就可以。