我近年来尝试了一些超市里可以随便买的保健品，少数有效的。最近吃了1周向日葵卵磷脂Sunflower lecithin, 睡眠明显改善，白天觉得心情比较放松。
我近年来尝试了一些超市里可以随便买的保健品，少数有效的。最近吃了1周向日葵卵磷脂Sunflower lecithin, 睡眠明显改善，白天觉得心情比较放松。
我开始吃些多种维生素，鱼油，和D3，别人推荐了Colstrum(牛初乳），我发现最近头发掉的少了，估计平时各种营养成分很难吃全吧。我也去试试泉班推荐的这个。
我需要阻止脱发的秘方！我经常发现我坐过的地方满地都是头发！😭
我觉得多种Vitamin最重要，也是之本吧。
D3, 如果不经常锻炼。
有可能是D3，这一年在家上班，基本上不晒太阳。
应该说不经常yardwork。现代人很少能2hours 晒了。
维生素只要不偏食，应该问题不大。增加抵抗力平常chew片VC就行。
我没有吃维生素的习惯，买了也忘了吃，有时候想起来了，也懒得去拿，怪自己懒吧。
也有可能是到年纪了。这个年龄身体很多问题都开始出来了。前不久颈椎犯病都犯到急诊室去了。。。😁
我大约40岁时患肩周炎。后来大力锻炼，状态就一直很好。锻炼治百病
我吃calcium +vD,multi. Vitamins. 化时间锻炼重要。当然做家事也是锻练。一定要好好照顾自己。我们都还是家庭支柱。有老有小的。
因为到了一定年龄，从食物里吸受的不足了。需补充了。