跟风泉班，我也讲讲自己的锻炼体会。

我需要有外力推动我锻炼，要是自己跑步或是举重，总是半途而废。我在美国从上学时发现gym这个好地方，和那里offer的许多Group exercise classes。这么多年来一直没断过membership. 

我基本是时间允许，有什么课就去什么课。最近几年比较流行的是Tabata, HIIT, bodypump, Zumba. 这也是我比较喜欢的几个，其它的如Yoga我也去，但主要是为了stretch.

Bodypump主要是weight training。其它的主要是Cardio 加适当的muscle toning. Zumba更是集中Cardio。

今天早上做了一小时的bodypump和一小时的Zumba. 周末就可以多吃一点儿junk food了😀.

这是今天bodypump的装备。

要是减肥，我同意是不能多吃。回去上班四个星期了，发现掉了五磅了，看来在家还是吃多了。上班旁边没零食，饿的时候只好坚持。