番茄炒蛋，我喜欢加些Catch Up，味道浓些。觉得蔬菜偏少，再切几片黄瓜。
红皮土豆切块，不用削皮，拌些油，空气锅里400F烤十几分钟。
觉得粮食单吃土豆简单了点，Toast里烤片面包，然后抹些白脱，再在小电烤箱里Broil几分钟，白脱化了吸进面包里。
午饭和儿子一式两份。我家两孩子吃饭非常Easy，做啥吃啥，从小到大不记得他们抱怨过不好吃，哪怕一次。家里我最挑食，主要不愿吃肉。
番茄炒蛋，我喜欢加些Catch Up，味道浓些。觉得蔬菜偏少，再切几片黄瓜。
红皮土豆切块，不用削皮，拌些油，空气锅里400F烤十几分钟。
觉得粮食单吃土豆简单了点，Toast里烤片面包，然后抹些白脱，再在小电烤箱里Broil几分钟，白脱化了吸进面包里。
午饭和儿子一式两份。我家两孩子吃饭非常Easy，做啥吃啥，从小到大不记得他们抱怨过不好吃，哪怕一次。家里我最挑食，主要不愿吃肉。
午餐不用吃太多，控制摄入的食物总量有助于长寿。
我们更简单，costco买来的柠檬鸡块加巴西cheese bread，空气炸锅里20分钟，加自制蔬菜番茄汁
我的午饭就是零食。😁
我午饭也超级简单，可以不开火。