我的前老板，昨天告诉我说他三个月减了20磅。我问他怎么减的，他说其实也没剧烈运动，他每天到公园走七迈，elliptical一个小时，还有就是晚上八点之后绝对不吃东西，他说他以前的裤子终于可以穿进去啦。我这个老板以前真的胖，肚子大的跟怀孕九个月似的。有一次当着我们所有人的面，他的衬衫的一枚纽扣活生生的崩掉飞出去了。😂
我的前老板，昨天告诉我说他三个月减了20磅。我问他怎么减的，他说其实也没剧烈运动，他每天到公园走七迈，elliptical一个小时，还有就是晚上八点之后绝对不吃东西，他说他以前的裤子终于可以穿进去啦。我这个老板以前真的胖，肚子大的跟怀孕九个月似的。有一次当着我们所有人的面，他的衬衫的一枚纽扣活生生的崩掉飞出去了。😂
反正楼下的意思都是饿着是正道，哈哈。
饿是王道，台湾有个新提法，说晚上6点到早上8点间不吃，其他时间随意吃，我现在基本如此，确实减重。
如果很胖，非常容易减下来。如果已经在基础体重附近，减两三磅都不容易，控制饮食是王道。
主要还是不吃，少吃。晚饭早点吃。我是坚决不锻炼的人。
站着钓鱼减肥。最多lost 30磅。后来有小孩了，懒得去了。
我上个星期度假，每天都是两万多步，还海吃，虽然没降，但没长肉，觉得真是要迈开腿。
我20年前半年减了30磅，主要靠饿。