Kotalpa - 天下大事

fevre - 03/25/23 13:02

polebear - 03/27/23 21:38

提上来回你：

你不能一上来就跑1000米，太多太猛了！一分钟跑/一分钟走，坚持半个小时，每周三到四次。第二周变成两分钟跑/一分钟走半个小时，三到四次。第三周三分钟跑/一分钟走，…… 到你能不停的慢跑半个小时。大概需要6-8个星期，你的习惯基本上就建立起来了。接下来就是坚持。

跑步不要憋着一口气猛跑，以边跑边能说话的强度开始。一上来就憋着一口气猛跑就像游泳不会换气，一口气是游不了太远的。

fevre - 03/27/23 21:47

刚刚跑完45min，有个高人发了个视频教我室内原地跑，我一边看the white lotus一边跑，终于坚持下来了，出汗了，估计再两天就有快感了🙄

polebear - 03/28/23 11:02

潜力大大的

fevre - 03/28/23 11:31

本来就有童子功的😄

bluesea55 - 03/26/23 21:55

很棒

polebear - 03/25/23 19:44

今天的风景？印象派大师手笔‼️

fevre - 03/25/23 20:55

今天

beauchat - 03/25/23 19:18

这色彩运用很别致啊，上半部分清咧寒冷，下半部分温暖厚重，却十分协调，我喜欢。

fevre - 03/25/23 19:29

看样子我们合作可以大有前途😜

Kotalpa - 03/25/23 16:37

好像油画啊！太惊艳了！

青箐 - 03/25/23 14:39

抽象派，意境优美，虽茅屋草舍的命运不知如何。

fevre - 03/25/23 15:22

风巨大，要把屋顶掀翻的样子很寒冷