知道该做肌肉训练，不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢，而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing，既可以锻炼肌肉，又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的（我夏天只好带包装手机和key），可以习惯性地拳脚相加，哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的，说不定哪天就碰上了。
这是我最想练好的三个动作：
知道该做肌肉训练，不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢，而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing，既可以锻炼肌肉，又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的（我夏天只好带包装手机和key），可以习惯性地拳脚相加，哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的，说不定哪天就碰上了。
这是我最想练好的三个动作：
去上跆拳道课吧！我们这里不少大人练的。我女儿练了10年了，马上要黑带4段，别的不说，踢人特狠！
那是年轻人干的。我只想有空时练一会儿。其实五分钟就一身汗了。佩服你女儿，至少可以保护自己。我当初也很希望我女儿练，但一直没行动。
我家里有一个类似的。几年前练得多。现在已经积灰了。
我估计也差不多。趁着新鲜多练一会。