以下是網上看來的，最後一段有意思的。

想补充一下supplements，提个醒，希望有帮助，若大量服用需和有经验的医生问询：

1. Quercetin 长期或大量服用，对肾有影响，欧洲朋友告知在一些欧洲国家Quercetin 不是OTC。从食物中获取比较安全。

2. 大量服用维生素D, 需考虑K2以避免 issue of “metastatic calcium”（过多的钙摄取、沉积和干扰正常的心脏和肾功能）

3. 大量服用Zinc而不摄取Copper（人体不能自身产生），会造成copper deficiency，也会影响神经、肌肉骨骼和免疫系统

4. 一些Supplements 生产厂的环境污染（不是说华人的小作坊），朋友在选择生产伙伴时实地考察过，所以他尽量吃自己配置的。我知道后只买USP verified supplements，而且尽可能吃饮食均衡

5. 长期服用emergen c 要慎重，作医生的朋友见到一些不良案例；作药品开发的朋友对Airborne 产品很不屑。所以我不碰这两个牌子

6. 如果附近有好的中医店可以考虑中医治疗或食疗。我妈最后悔当初没有好好学中医！

我们每天上学前让孩子喝一杯大枣生姜汤增强免疫力，开学至今没有请过病假（班里唯一没打疫苗的）， 最近学期打了疫苗的老师有1/3病假， 同学也病的不少。这也是治愈过上千例covid病人的老中医推荐的方法。日本的朋友也崇尚葛根湯，首推