健身房那地方环境封闭，一帮人在里面流大汗，喘大气，我已经很久不去了。我本来就有惰性，现在找到好借口心安理得的偷懒了。我这个年纪，停了2年力量训练，状态一落千丈，这辈子恐怕再无法恢复了。
现在每天穿上负重衣，早上6，7点不很热时，在小区上下坡暴走5，6公里。出去前常想偷懒不去算了，要思想斗争一番。但不去的话，会有负罪感。真出去走了，也就走了，走完回来自我感觉好。如果外面下雨，那是最好的借口，可以安心在家荒废。
健身房那地方环境封闭，一帮人在里面流大汗，喘大气，我已经很久不去了。我本来就有惰性，现在找到好借口心安理得的偷懒了。我这个年纪，停了2年力量训练，状态一落千丈，这辈子恐怕再无法恢复了。
现在每天穿上负重衣，早上6，7点不很热时，在小区上下坡暴走5，6公里。出去前常想偷懒不去算了，要思想斗争一番。但不去的话，会有负罪感。真出去走了，也就走了，走完回来自我感觉好。如果外面下雨，那是最好的借口，可以安心在家荒废。
家里养只永动机就好。
我的手机显示今天已经走了13.2英里了。但是现在还得挣扎着从沙发上爬起来去公园。😪
我再想有没有葛优躺着就是锻炼的呢？
躺在这里等答案～～～～
全身的脂肪都堆积在肚子上，如何把一块腹肌分解成几块？今天破天荒连走带跑了一迈。
没啥特别办法。只能大运动量加上节食。
站队这里，我的45%在肚子上，剩下的地方15%。😭
想象一下什么形象😀
张开您想象的翅膀吧！！！
不运动减肚的方法就是不吃或少吃晚饭🥣。
真希望搬到泉班家附近，每天好有人拉着我暴走，我是懒得不能再懒了，感觉要粘到椅子上了。😂
平时工作很忙的话，难免不想锻炼的。
还是懒啦，有空闲都忙着追剧了。
昨天最新的经验分享给你，用双倍速度边看剧边转呼啦圈。
效果如何？出汗啦？我曾经有个呼啦圈，可惜找不到了，回头买一个去。
这种运动不会出汗的。第二天感觉磨的肚皮疼，买重一点的，最起码有助于肠胃消化。
笑死了
不是说转多了肠子会搅到一起？