有的说早饭要吃饱。有的说没必要。
有的说要少吃多顿。有的说要多吃少顿。
有的说以碳水为主，少吃脂肪。有的说尽量少碳水，多吃脂肪。
养身保健
什么是健康饮食？说法各异，没有定论
我觉得要瘦只有少吃，控制量，一天不吃那受不了
16/8（16小时空腹，8小时内吃饭）对我不适合。我的老慢支日趋严重。少吃多餐后，我的毛病减轻不少。
我小时候有严重的哮喘支气管炎，百般治疗效果不好，长大后自愈了。现在回想可能是一种过敏反应。
现在网上这类东西很多。我大体停食12小时，不肯定是否有好处。
我饿着肚子会睡不着觉
这是习惯，有可能缓慢改变的。
我这个叫饿痨。不能饿着。其实一直吃东西并不会发胖。因为吃不多。应该是遗传的。因为我祖母，我爸都有肺方面毛病。而我从小到大一直运动。体格很好，除了呼吸道薄弱。
我爸妈身体都不错。 我很小的时候因为营养不良体弱多病。改开后物质丰富了身体才好了起来。
到了美国之后，蛋白质摄入更多了，运动也多了，基本不再生病
适合自己的就好
我认为不要相信这些理论，就是要什么都吃，但不能多吃任何一样，锻炼身体，心情好，其它就听天由命吧😀