天气变冷了。昨天走走跑跑，完成了5公里。
湖边一景。
我现在一般隔天快走1小时，大概4迈，要爬2个大坡，很累，喘粗气，出大汗。
1小时4 miles是很好的速度和锻炼。
我们昨天56分钟，也就3 miles.
是竭力快走。
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