以前基本蛙泳为主，自由泳也行，但是一个是踢腿不是从小练的感觉效率不高，然后是觉得比较累，坚持不了多久，坚持两个LAP就不行了。现在一研究，发现自由泳划臂其实中间有个换肘的动作。在肩前是用的拉，而到了肩部就换了动作，手收到中间开始推，用的完全是不同的肌肉了，刚换姿势后速度没有变快，但是手的疲劳程度明显减低，自由泳没有那么累了。以前因为主要蛙泳，所以也不注意，现在自由泳比例不小，看了下APPLE watch 的结果，自由泳还是比蛙泳快很多。
以前基本蛙泳为主，自由泳也行，但是一个是踢腿不是从小练的感觉效率不高，然后是觉得比较累，坚持不了多久，坚持两个LAP就不行了。现在一研究，发现自由泳划臂其实中间有个换肘的动作。在肩前是用的拉，而到了肩部就换了动作，手收到中间开始推，用的完全是不同的肌肉了，刚换姿势后速度没有变快，但是手的疲劳程度明显减低，自由泳没有那么累了。以前因为主要蛙泳，所以也不注意，现在自由泳比例不小，看了下APPLE watch 的结果，自由泳还是比蛙泳快很多。
自由泳速度快！我按走步法自由泳。
自由泳快，但是累。很多视频都不教这个。甚至故意教你你直臂划水让你来适应转身。大多数视频也就让你屈臂。下面这个视频就讲的比较清楚：
是累。因为是全身运动。蛙泳光手臂和腿部动。
蝶泳也有这个收肘的动作，同样是让手臂的疲劳程度降低。蝶泳的难度也降低了。
厉害